Meditatie is een eeuwenoude spirituele en mentale praktijk die zijn oorsprong vindt in diverse oosterse tradities en filosofieën, gericht op het cultiveren van diepe innerlijke rust en helderheid van geest. Het woord is afgeleid van het Latijnse meditari, wat ‘overdenken’, ‘binnenwaarts keren’ of ‘reflecteren’ betekent. Hoewel het in de moderne westerse cultuur vaak synoniem staat voor stressvermindering en mindfulness, is het in de kern een diepgaande training van de aandacht. Door het observeren van gedachten, emoties en lichamelijke sensaties zonder oordeel, leert men de constante stroom van de menselijke geest te kalmeren en te transformeren naar een staat van verhoogd bewustzijn en pure aanwezigheid in het hier en nu.