Mindfulness is het bewust en zonder oordeel aanwezig zijn in het hier en nu, met aandacht voor wat er in en om je heen gebeurt, zoals gedachten, emoties en zintuiglijke ervaringen. Het is een training waarbij je je aandacht bewust terugbrengt naar het huidige moment om zo stress en piekeren te verminderen, meer rust en acceptatie te ervaren en beter om te gaan met uitdagingen in het dagelijks leven.