Yoga is een eeuwenoude discipline en leefstijl uit India die de verbinding en balans tussen lichaam en geest centraal stelt. Het woord komt uit het Sanskriet van het werkwoord yuj, wat letterlijk ‘verenigen’, ‘samenbrengen’ of ‘juk’ betekent. Waar het in het Westen vaak wordt gezien als een fysieke sport op een mat, omvat de oorspronkelijke filosofie veel meer, zoals ademhalingstechnieken (pranayama), meditatie en ethische gedragsregels. Het doel van yoga is niet het perfectioneren van ingewikkelde houdingen, maar het kalmeren van de schommelingen van de geest. Door de combinatie van bewuste beweging, focus en ontspanning helpt het om fysieke kracht en flexibiliteit op te bouwen, stress te reduceren en een diep gevoel van innerlijke rust en welzijn te cultiveren.